Dieser Lehrgang liefert Ihnen die Handlungssicherheit in Erster Hilfe bei nahezu jedem Notfall in Freizeit und Beruf.
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Hast Du das gewusst?
Deine Bauchmuskeln haben einen entscheidenden Einfluss auf Deinen Körper !
Sie sind zwar eher unscheinbar, erfüllen aber einige extrem wichtige Aufgaben. Sie sind vor allem für die Beweglichkeit des Oberkörpers entscheidend aber natürlich auch für die aufrechte Haltung, sie sind „Gegenspieler“ der Rückenmuskulatur und haben sogar für Deine inneren Organe eine bedeutende Funktion.
Wenn Deine Taille so gut wie verschwunden ist
Wenn es im Rücken ab und an zwackt
Wenn Du einen „starken“ Unterbauch hast
Wenn sich bereits ein „Bauchröllchen“ gebildet hat
Wenn sich Deine Körperhaltung verändert
Wenn das Gewebe rund um den Bauch erschlafft
…dann hast Du zu schwache Bauchmuskeln !
So kannst Du das in den Griff bekommen:
Gib Deinen Bauchmuskeln einfach täglich einen kurzen bis mittleren Trainingsimpuls.
5-10 Minuten reichen schon aus, denn:
Auch hier funktioniert das Pareto-Prinzip (80/20-Regel):
Der Pareto-Effekt besagt, dass 80 % der Ergebnisse immer mit 20 % des Gesamtaufwandes erreicht werden.
Ein Beispiel:
Gut 80 % der Kalorien, die Du aufnimmst, stammen von 20 % der Lebensmittel. Wenn du also Abnehmen möchtest, reduziere diese gezielt. Ich bin mir sicher, du weißt auf Anhieb schon ganz gut, welche „Nahrungsmittel“ das sind…;-))
Mit meinen kurzen + effektiven Bauch-Trainingseinheiten von ca. 5-10 Minuten/Tag (20%) erreichst Du schon einen Großteil der Ergebnisse (80%).
Diese interessante Erkenntnis und meine langjährigen Erfahrungen als Pilates-Trainerin und Bewegungstherapeutin habe ich genutzt, um dieses spezielle Bauch-Programm zu entwickeln.
Mit zunehmendem Alter kommt es vermehrt zu Gelenkschmerzen, vor allem in den Knien, aber auch an den Füßen und Knöcheln. Die Ursache muss nicht zwangsläufig im Gelenk selbst liegen, sondern kann auch in schwachen Bauchmuskeln begründet sein. Denn bei sportlicher Betätigung tragen die Bauchmuskeln zur Stabilisierung des Körpers bei. Sind die Bauchmuskeln allerdings zu schwach, so müssen die Gelenke die gesamte Wucht sportlicher Bewegungen abfedern. Wenn die Bauchmuskulatur stark genug ist, dass sie einen Aufprall größtenteils absorbieren kann, so geht es den Gelenken gut.
2. Starke Bauchmuskeln unterstützen Deine Wirbelsäule und sorgen für eine aufrechte Haltung!
Bauch- und Rückenmuskulatur arbeiten zusammen und ermöglichen eine „stabile Mitte“. Eine schwache Bauch- und Rückenmuskulatur verändern Deine Wirbelsäulen-Beckenstatik und kann zu ungünstigen Druck- und Zugmomenten am Bewegungsapparat führen, das bedeutet, dass Gelenke, Bänder, Bandscheiben übermäßig belastet werden. Ein Ungleichgewicht kann zu Fehlbelastungen führen und somit auch zu Schmerzen.
3. Starke Bauchmuskeln bringen Deine Verdaung in Schwung!
Durch die gezielte Bewegung des Darmtrakts direkt unterhalb der Bauchdecke werden Stoffwechsel und Verdauung angekurbelt. Das beugt Verstopfungen und Blähungen vor.
4. Starke Bauchmuskeln verhindern das Auswölben Deines Bauches!
Starke Bauchmuskeln können Dir zu einem schlankeren Rumpf verhelfen und somit auch zu einem schlankeren Bauch. Innere und äußere Bauchmuskeln halten Deinen Körper zusammen. Je stärker sie sind, desto besser kann ihnen das gelingen. Der Inhalt des Bauches wölbt sich weniger nach außen, wenn die Bauchmuskeln stark sind. Durch starke Bauchmuskeln wird das Erscheinungsbild Deines Körpers also deutlich schlanker als bei schwachen Bauchmuskeln.
5. Starke Bauchmuskeln schützen vor Arterien-Verkalkung und Infarkten!
Durch Bauchmuskeltraining wird Dein Herz-Kreislauf-System aktiviert, was die Gefahr der Arterien-Verkalkung und somit von Infarkten senkt.
6. Starke Bauchmuskeln trainieren automatisch andere Muskelgruppen mit!
Bauchmuskeln gehören zu den kleineren Muskelgruppen des Körpers. Wenn Du sie gezielt stärkst, trainierst Du die größeren Muskelgruppen des Rückens, der Brust und der Beine automatisch mit. Bauchmuskeltraining ist also auch immer ein gesundes Krafttraining für den ganzen Körper.
Die Körperhaltung kann sehr schnell unter schwachen Bauchmuskeln leiden, was den Körper stresst und belastet. Kräftige Bauchmuskeln bringen viele Vorteile für Deine Körperhaltung und verhindern Fehlhaltungen.
8. Starke Bauchmuskeln machen Dich einfach stolz und selbstbewusst!
Die meisten Menschen nutzen ihr Potenzial viel zu wenig aus.
Auch weil viel Stress, Arbeit, Haushalt und sonstige hunderte Dinge täglich zu erledigen sind.
Mit den Subliminals kannst du dein Unterbewusstsein trainieren und mehr erreichen.
In Arbeit und Beruf, Wohlstand, Gesundheit und Körper als auch Bewusstsein, Freude und in der Liebe.
Und natürlich auch in der Beziehung zu anderen Menschen.
Die-Subliminals-enthalten-positive-Nachrichten
Was sind Subliminals?
Genug davon Affirmationen vor dem Spiegel aufzusagen? Angst davor vor anderen Menschen ständig „Ich bin erfolgreich.“ zu faseln?
Subliminals sind die effektivste Methode, um dein volles Potenzial freizusetzen und dein Leben frei zu gestalten. Warum?
Subliminals (zu deutsch: unterschwellig) enthalten positive Botschaften, die auf direktem Wege zum Unterbewusstsein geschickt werden. Diese positiven Botschaften nennt man Suggestionen. Diese Suggestionen werden vom Unterbewusstsein als Informationen aufgenommen und lösen interne Veränderungen aus.
Durch die Wiederholung der Suggestionen, festigen sich diese Informationen immer tiefer im Unterbewusstsein. So können alte Glaubensmuster, negatives Verhalten, Beschwerden & Süchte abgebaut, aber auch konkrete Ziele wie eine positivere Stimmung oder ein höheres Einkommen ausgelöst werden.
Wie funktionieren Subliminals?
In unserem Unterbewusstsein werden all unsere Erinnerungen, Gefühle und Meinungen gespeichert. Alle Erfahrungen, die wir gemacht haben lassen Glaubensmuster entstehen, die uns zu jeder Zeit beeinflussen!
Mit Subliminals werden destruktive Glaubenssysteme entfernt und durch konstruktive Überzeugungen ersetzt. Einerseits legst du ungewollte Verhaltensweisen, irrationale Ängste & Zweifel oder interne Blockaden ab und machst gleichzeitig einen großen Schritt in Richtung deiner individuellen Ziele. Du kannst deine Gesundheit, deine Beziehung zu anderen Menschen oder auch deine Finanzen so effizient von negativen Einflüssen befreien.
Die neuen Überzeugungen beginnen dein Verhalten, deine Gedanken und Gefühle neu auszurichten, sodass du nun permanent dein volles Potenzial ausleben kannst.
Die Subliminals von Energetic Eternity haben es erfolgreich geschafft tausenden Menschen Veränderungen in Lebensbereichen zu ermöglichen, die zuvor noch als unveränderbar galten.
Das kann das Aussehen betreffen, die Finanzen, die Liebe oder die Gesundheit und alles was sonst noch zu einem glücklichen Leben gehört. In jedem Bereich spielt das Unterbewusstsein die tragende Rolle und bietet somit auch ein riesiges Potenzial, um mit Subliminals reale Erfolge zu schaffen.
Die Subliminals helfen dir bei folgenden Zielsetzungen:
1. Zweifel & Ängste entfernen (Beispiele: Zweifel am Aussehen, Angst vor Frauen ansprechen)
